Ficha de Alongamento - Tríceps
Alongamento para Tríceps
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Tríceps
Alongamento de Tríceps Sentado
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Tríceps
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com o Peso do Corpo
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Tríceps
Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Tríceps
Extensão dos Braços em Alongamento Vertical
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados