Ficha de Alongamento - Pescoço

Alongamento para Pescoço

Pescoço
Alongamento de Extensão e Inclinação do Pescoço
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
Pescoço
Rotação Circular do Pescoço Deitada
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
Pescoço
Alongamento do Pescoço com Auxílio das Mãos
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
Pescoço
Alongamento do Pescoço Sentado
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados