Ficha de Alongamento - Pescoço
Alongamento para Pescoço
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Pescoço
Alongamento de Extensão e Inclinação do Pescoço
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Pescoço
Rotação Circular do Pescoço Deitada
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Pescoço
Alongamento do Pescoço com Auxílio das Mãos
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Pescoço
Alongamento do Pescoço Sentado
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados