Ficha de Alongamento - Pescoço
Alongamento para Pescoço
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Pescoço
Alongamento Frontal do Pescoço
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Pescoço
Alongamento Circular do Pescoço
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Pescoço
Alongamento de Flexão Frontal do Pescoço
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Pescoço
Alongamento Lateral do Pescoço
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados