Ficha de Alongamento - Peitoral
Alongamento para Peitoral
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Peitoral
Alongamento do Peito na Parede
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Peitoral
Alongamento de Peito e Parte Frontal do Ombro
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Peitoral
Alongamento de Peito Superman
Séries
2
Tempo
30s
Intervalo
15s
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Peitoral
Alongamento de Abraços nas Costas com Envolvimento dos Braços
Séries
2
Tempo
30s
Intervalo
15s