Ficha de Alongamento - Glúteos
Alongamento para Glúteos
Seu navegador não suporta vídeos.
Glúteos
Alongamento de Glúteos Sentado
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
Seu navegador não suporta vídeos.
Glúteos
Alongamento do Piriforme Sentado
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
Seu navegador não suporta vídeos.
Glúteos
Alongamento de Joelho no Peito Deitado
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
Seu navegador não suporta vídeos.
Glúteos
Elevação de Joelho
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados