Ficha de Alongamento - Eretores da Espinha
Alongamento para Eretores da Espinha
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Eretores da Espinha
Alongamento Inclinado para Frente
Séries
2
Tempo
30s
Intervalo
15s
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Eretores da Espinha
Alongamento da Coluna para Frente
Séries
2
Tempo
30s
Intervalo
15s
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Eretores da Espinha
Alongamento da Coluna
Séries
2
Tempo
30s
Intervalo
15s
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Eretores da Espinha
Alongamento do Gato
Séries
2
Tempo
30s
Intervalo
15s