Ficha de Alongamento - Antebraço
Alongamento para Antebraço
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Antebraço
Pressão de Dedos em Inclinação
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Antebraço
Alongamento Lateral do Punho
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Antebraço
Alongamento dos Flexores do Punho
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
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Antebraço
Alongamento dos Deviadores Ulnar e Flexores do Punho
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados