Ficha de Alongamento - Antebraço

Alongamento para Antebraço

Antebraço
Pressão de Dedos em Inclinação
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
Antebraço
Alongamento Lateral do Punho
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
Antebraço
Alongamento dos Flexores do Punho
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados
Antebraço
Alongamento dos Deviadores Ulnar e Flexores do Punho
Séries
2
Tempo
30s
por lado
Intervalo
15s
entre lados